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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153200次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291310次

• 酸奶麦片能减肥吗
  ​这个答案当然是肯定的，肯定能减肥的。但其中强调一点是一定要选择燕麦片，而且他们的效果减肥效果是非常好的。因为性味甘脾，有保健功能，而且营养价值比较高，适合体虚的人，进行补充能量。除了保健功能外，燕麦还有美容减肥的价值，具有抗氧化的功能，能够增加皮肤活性，治疗皮肤干燥，消脂养颜。而酸奶能够促进胃液的分泌，加速食物消化，防止能量堆积，能够降低血脂，特别适合高血脂，对于便秘和体内毒素堆积造成的腹部肥胖。酸奶可以迅速的帮助减小腰围，丰富的乳酸菌更能保护肠道通畅，让身体免受于自行浮肿的困扰。同时燕麦片还有丰富的纤维、矿物质、微量元素、维生素成分等，能够提供足够的能量给身体，不会过多，避免能量堆积，酸奶燕麦是非常好的搭配好，可以完全代替正常饮食食用，所以它是减肥很好的东西。
  语音时长 1:38”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 10232次

• 喝酸奶能减肥吗
  酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾、缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用，不仅能够提供钙质帮助肥胖者降低体重，酸奶减肥法是一种新生的减肥方法，致调理饮食，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶搭配些食物，减肥会更好，酸奶加燕麦，把200毫升酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早、中三餐当正餐使用，燕麦中有丰富的b族维生素和膳食纤维、矿物质有利于加速新陈代谢，能让身体瘦下来；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，这种物质可以分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，及时把身体多余的脂肪排出体外，达到减肥的效果。
  语音时长 01:47”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 17577次

• 柚子加红糖能减肥吗
  柚子加红糖不能减肥。柚子是一个凉性的水果。含有的维生素以及微量元素，膳食纤维比较丰富，丰富的维生素，含糖比较低。适合一些高血糖的病人以及高血脂的病人长期食用，加上红糖就没有减肥的作用了。红糖是一个营养价值比较高的，含糖量高，还能提供热量。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-01-10 2303次

• 饭前喝酸奶能减肥吗
  饭前喝酸奶，一般来说没有太大的减肥效果。酸奶就是发酵了的牛奶，酸奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的氨基酸。多喝一些酸奶，不仅可以补充蛋白质，还可以补充人体所需要的益生菌，对于消化道也有一定的调理作用。喝酸奶还可以对睡眠有一定的帮助，但是没有太大减肥效果。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-10 2402次

• 酸奶麦片能减肥吗
  一般酸奶麦片不能减肥。酸奶麦片是一种常见的食物，主要由酸奶和麦片制作而成，其中含有比较多的营养，比如维生素、蛋白质、粗纤维、乳酸菌、葡萄糖等，适当吃酸奶麦片可以为身体提供以上成分，还可以增加饱腹感。但是酸奶麦片不能消耗身体过多的热量，也起不到燃烧脂肪的效果，所以不能减肥。如果对自己的身材不满意，可以
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-30 0次

• 酸奶泡燕麦能减肥吗
  酸奶泡燕麦一般情况下不能减肥，食物没有减肥效果，生活中可以增加运动量。酸奶中含有丰富的钙、蛋白质、脂肪和碳水化合物，燕麦属于粗粮，主要成分是碳水化合物包括脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，食用酸奶泡燕麦可以为机体提供能量，而且酸奶泡燕麦的营养成分也比较容易被人体吸收，使用后对人体比较有益，但是听一般起不
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 553次