脑出血是中老年人的长发疾病,要预防脑出血,平时就要注意生活习惯和饮食习惯。
高血压是引起脑出血的最常见原因,所以如果有高血压存在,平时一定要按时口服降压药物,比如硝苯地平缓释片、依那普利和倍他乐克等,这样能够控制血压平稳,预防脑出血。
同时,平时在生活上也需要注意,要规律的生活,不能熬夜和劳累,要保持心情的舒畅,避免情绪激动,避免精神焦虑和紧张,避免脾气暴躁。
饮食上也要注意要以清淡饮食为主,多吃一些青菜和水果,这些食物能够改善脑的血管弹性,能够预防血管硬化的加重,饮食中要避免吃一些辛辣刺激性食物,不要吃一些油腻的食物和高胆固醇的食物,比如肥肉和动物肝脏、鱿鱼等,要尽量的避免食用或者少吃,平时还要避免饮酒和吸烟,这样能够减少出现脑出血的几率。