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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4066次

• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 3879次

• 盆骨大怎么办
  一般来讲，女性在青春期之后，盆骨可以开始变得宽大，而且本身女性的盆骨就要比肩要宽。如果大家想改变比例的话，这样可以加强体育锻炼，使臀部尽量显得挺翘一些，使肩变的宽一些，这样比例就会更加匀称。女性盆骨比较宽，受遗传因素影响很大。这种身材也是很好的，以后生育非常的好，因为盆骨径线比较大。不必烦恼，只要选择合适的衣服搭配也是很漂亮的。建议多穿裙摆式的衣服，盆骨大女性都是比较宽大的，这是为了将来女性在生产时做准备。盆骨窄的女性顺产比较困难，这个盆骨是没有办法缩小的，做手术也都是比较困难的。
  语音时长 1:32”
  杜柏 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 18856次

• 右盆骨骨折怎么办
  首先当人体受到外力以后表现为局部肿胀、疼痛、不敢活动，就高度怀疑骨折的可能性。但是为了明确这一点需要到正规医院看骨科，拍个普通的x线光片，明确骨折的程度和错位的情况来决定下一步的治疗方案。如果是位置比较好的，这种情况一般可以选择保守治疗的，严格卧床休息保护一段时间，一般需要保护一个半月左右，然后拍片复查。如果有骨痂生长了，就可以拄拐下地活动减少负重，注意保护骨折的地方就可以的，这期间可以应用一些活血化瘀的药物治疗。但是如果是错位比较厉害，还是需要积极到正规医院骨科进行手术切开复位内固定手术治疗。但是手术之前需要积极的术前准备排除手术禁忌，尽量减少并发症的发生就可以的，手术以后的病人需要积极的消炎抗凝治疗的。
  语音时长 1:25”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-14 1550次

• 盆骨大怎么办
  病情分析：盆骨大如果是盆骨周围软组织发炎淤血引起的，一般情况下应用头孢类药物抗炎消肿治疗即可，同时通过按摩理疗的方法，促进盆骨软组织淤血症状恢复。如果是先天性盆骨发育畸形导致的盆骨增大，一般需要通过手术的方治疗才可以康复。建议做腹部超声检查，以及X光检查明确是哪种原因引起的盆骨增大。意见建议：对于盆骨周围软组织发炎淤血引起的盆骨增大，在日常生活中要积极预防腰腹部外伤，保持腰腹部放松，然后定期做腰腹部相关检查明确炎症的吸收情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-06-11 602次

• 盆骨突出怎么办
  骨盆出现了突出，首先要积极的完善检查，明确有没有一些肿瘤性的疾病。如果有的话需要积极的进行手术治疗，然后进行病理检查，根据病理检查的结果选择相应的放疗以及化疗。如果没有什么明显的异常，不需要特殊的处理，有可能是局部的发育异常所导致的，继续观察就可以了。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 6804次

• 盆骨酸痛怎么办
  如果出现了骨盆周围酸痛的话，可以做如下的处理：第一、一定要制动休息，不要过度活动。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做适当的热敷。第三、在下地活动的时候一定要注意看清脚下，千万不要摔倒，防止产生一些骨盆或者是髋部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消肿，止痛的药物，常用的有非甾体类药物，比如尼美舒利，布
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 804次

• 盆骨大怎么办
  一般来讲，女性在青春期之后，盆骨可以开始变得宽大，而且本身女性的盆骨就要比肩要宽。如果大家想改变比例的话，这样可以加强体育锻炼，使臀部尽量显得挺翘一些，使肩变的宽一些，这样比例就会更加匀称。女性盆骨比较宽，受遗传因素影响很大。这种身材也是很好的，以后生育非常的好，因为盆骨径线比较大。不必烦恼，只要选
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 766次