腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症,因此患过这种病的人一定要避免过量的手工劳动,预防注意正确工作姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。
第一、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生、家务劳动时要注意手指手腕的正确姿势,不要过度弯曲或者后伸,轻拿物品不要过重,手指手腕用力不要过大。
第二、连续工作时间不宜过长,工作结束后要揉搓手指手腕,用热水泡泡手,这是手术后的注意事项之一。
第三、冬天洗手时最好用温水,下雪后扫雪要戴上棉手套,防止手部受寒。
第四,对于长期伏案办公人员来说,要采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。