疲乏的处理方法有哪些

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医生主讲实录

疲乏的感觉,包括缺乏经历和感觉虚弱,经常感到悲伤不安和挫折感,注意力不集中难以入睡或睡眠过多,做任何事都缺乏动力。

缓解疲乏的小秘诀包括:

1.将每天要做的事情,设定好先后顺序。

2.精力最充沛的时候做最重要的事情。

3.通过游戏,音乐书籍等方式放松自己。

4.白天不要睡太长时间。

5.尽量在白天保持活力。

6.晚上不要多做运动,夜间保持充足的睡眠。

7.避免摄入咖啡因。

以上内容仅供参考

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