一,生活有规律,按时起居,制定一份日常活动表安排好每日的活动,使生活既充实又不太劳累。
二,做一些力所能及的工作,既可以分散注意力又可消磨时间。
三,适当参加一些户外活动和运动,适当活动如散步可帮您恢复体力,适当运动有利于睡眠,减轻恶心及促进疾病康复。运动应在体力允许的范围内从活动量小的运动开始逐渐增加运动量。
四,保证充足的睡眠,良好的睡眠有助于恢复体力和精力,缓解疲劳。
五,,睡前洗个热水澡,读一些轻松愉快的书,听一些舒缓的音乐,都有助于睡眠。
一,生活有规律,按时起居,制定一份日常活动表安排好每日的活动,使生活既充实又不太劳累。
二,做一些力所能及的工作,既可以分散注意力又可消磨时间。
三,适当参加一些户外活动和运动,适当活动如散步可帮您恢复体力,适当运动有利于睡眠,减轻恶心及促进疾病康复。运动应在体力允许的范围内从活动量小的运动开始逐渐增加运动量。
四,保证充足的睡眠,良好的睡眠有助于恢复体力和精力,缓解疲劳。
五,,睡前洗个热水澡,读一些轻松愉快的书,听一些舒缓的音乐,都有助于睡眠。
以上内容仅供参考
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