脖子后面出现酸痛大部分情况下是由于不良的生活习惯,以及工作姿势所导致的,那么这种情况下一定要积极的端正颈部姿势,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作,避免低头,睡觉的枕头不能太高太软,避免长时间对着电脑手机,避免长期伏案工作以及趴着睡觉,加强保暖避免受凉,尤其是在夏天避免过度地使用空调、风扇。
可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,适当的使用活血的中药进行热敷烫洗,局部也可以使用氟比洛芬巴布膏也可以涂氟他林软膏,必要的话进行适当的推拿、按摩、针灸理疗,如果还是不能减轻,对于局部的疼痛点,可以进行适当的封闭治疗,平时要适当的进行体育运动锻炼,比如打羽毛球、游泳等等,还可以进行颈部的保健操,比如用头颈部写大米的米字或者火字。