一,手辅助运动。每天早晚洁面护肤后,昂起头,用双手的手背轮流依次有节奏地轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度。手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤。正面拍打三十下,保持仰头的姿势,分别向左右45度转头,一边各拍打三十下。从而可以达到紧致肌肤燃烧下颌脂肪的目的,每天坚持效果自然可以看见。
二,要改变饮食习惯。经常吃零食和嚼口香糖的人,也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故。同时,也要做好补水的工作。
也可以使用减下巴操。不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持五秒钟。然后慢慢将下巴尽可能地向下拉到颈部。这种动作保持五秒钟后放松下来,每组动作五次,每天坚持做五组。