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大便失禁如何预防

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医生主讲实录

预防大便失禁的方法主要有以下几种:

第一,要养成良好的排便习惯,每天要定时排便,最好是在早晨起床以后就排便。要注意排便的时间,每次蹲厕不要过久,最好是控制在五分钟之内,排完就起,要切忌在排便时看书、看报纸、看手机。

第二,肛周出现了不舒服的感觉,要及时的医治,否则很容易诱发感染。一旦发现了肛周不适,应该及时的治疗防止病情加重。

第三,要保持大便通畅,每天要多喝一些蜂蜜水,特别是在晨起喝。要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是要多吃一些富含有纤维素的蔬菜水果。不要大量的饮酒,也不要吃辛辣燥性的食物。

第四,每次排便后都用温水清洗肛门,尤其是在睡前要清洗,以免引起感染。

第五,要定期坐浴,这是促进肛门保健的有效的方法。坐浴可以促进肛周局部的血液循环,加速炎症的吸收避免出现大便失禁。

第六,每天要做一些缩肛运动。每天早晚各做一次,这样可以促进肛门直肠附近静脉血液回流,避免出现大便失禁。

以上内容仅供参考

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