第一,肌肉拉伤初期,应立即进行冰敷或用自来水冲洗,受伤初期的六个小时以内冷敷都可以有效的缓解肿胀的情况,减轻疼痛和痉挛,同时还可提高血压黏稠度,减少体内血液向受伤部位的流动量。
第二,进行适度的包扎,注意要松紧适度,过紧会造成血液不通,过松则会没有效果,且根据实际情况在两天内进行拆除。
第三,适当的抬高受伤的部位,防止充血以及体液的渗出。
第四,后期可以采用热敷进行治疗。
第五,后期可对受伤部位进行按摩,但初期切忌按摩。
第六,避免做重复致伤的动作,平时也需要及时的补充维生素和钙物质。
第一,肌肉拉伤初期,应立即进行冰敷或用自来水冲洗,受伤初期的六个小时以内冷敷都可以有效的缓解肿胀的情况,减轻疼痛和痉挛,同时还可提高血压黏稠度,减少体内血液向受伤部位的流动量。
第二,进行适度的包扎,注意要松紧适度,过紧会造成血液不通,过松则会没有效果,且根据实际情况在两天内进行拆除。
第三,适当的抬高受伤的部位,防止充血以及体液的渗出。
第四,后期可以采用热敷进行治疗。
第五,后期可对受伤部位进行按摩,但初期切忌按摩。
第六,避免做重复致伤的动作,平时也需要及时的补充维生素和钙物质。
以上内容仅供参考
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