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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83278次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87664次

• 腰椎间盘突出跑步吗
  腰椎间盘突出的病人，如果选择跑步一般是在急性期过后症状明显的减轻，没有了下肢症状，没有下肢放射痛及麻木等。腰部疼痛明显改善可以进行轻度的跑步活动，这样既能够增加腰部的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，还能够对脊柱的稳定性有提高作用，延缓腰椎间盘的退变。但是在跑步的时候一定要注意，避免受凉，跑完步之后也要继续严格的保暖，不能受凉。在跑步过程当中应当穿一些高梆、软底的鞋，这样能够对椎间盘的压迫起到一个缓冲作用。另外在急性期的时候，如果选择跑步是非常不合适，因为这个时候跑步的动作会加重腰椎间盘与神经根之间的摩擦，导致神经根水肿的加重，下肢症状以及腰痛的症状会明显增加。所以在急性期不能够进行跑步锻炼，应当在进入症状消失到恢复期过程当中，采取轻度的跑步锻炼，对腰椎间盘突出的预防有一定作用。
  语音时长 1:43”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-13 4603次

• 腰椎间盘突出跑步好吗
  腰椎间盘突出跑步通常建议还是不要多进行跑步，因为对身体有所害处。通常腰椎间盘突出实际上就是在腰椎间盘退变之后，再加上了长期的不良姿势，久坐，久站，弯腰，负重，导致了椎间盘轻度的向后侧膨出或者是突出，甚至是严重的情况下，有脱垂和游离的状态。突出和突出症是有区别的，突出的患者不一定有突出症，所谓突出症是对周围的神经，对于后方的脊神经有压迫，会引起放射到下肢的疼痛，如果在医院检查，发现有椎间盘的突出，也不用太过于紧张。首先在医生的指导下，看看明确是否有神经根的压迫，如果没有神经的压迫。急性期的腰痛比较明显的情况下，可以通过口服一点消炎的镇痛药物，或者是做一些物理的治疗，使症状得以明显的缓解之后可以慢跑。
  语音时长 1:33”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 3495次

• 腰椎间盘突出跑步吗
  您说的这种情况腰椎间盘突出，如果没有临床症状，是可以跑步的。如果出现临床症状，腰痛伴下肢疼痛。不适合跑步运动，建议休息。局部热敷、理疗、按摩、牵引、针灸，口服腰痛宁、甲钴胺、迈之灵。结合腰部CT及磁共振检查。保守治疗如果无效，可通过手术治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-15 2502次

• 腰椎间盘突出跑步好吗
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像的描述，如果没有什么明显的症状，不需要特殊的治疗，可以适当的进行跑步，但是避免过度。如果腰椎间盘突出，引起了腰疼，腿疼，腿麻的症状，那么这种情况下就不能够进行跑步了，否则有可能会导致椎间盘突出加重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 2501次

• 腰椎间盘突出可以跑步
  腰椎间盘突出在现实生活当中非常常见。如果仅仅有腰椎间盘突出儿没有明显的症状。这个时候是可以去跑步的，但是跑步的时候避免道路崎岖不平，跑步的环境也不能太过于潮湿寒冷，否则有可能会加重腰椎间盘突出。在跑步的时候也要循序渐进避免过于猛烈，避免过于急骤，如果过度劳累的话就会引起椎间盘的突出加重，有可能会导致
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1074次

• 腰椎间盘突出可以跑步吗
  腰椎间盘突出在这里指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者一般可以跑步，但是需要注意跑步的时间，不可以长时间跑步。腰椎间盘突出症属于常见的疾病，可能是椎间盘退变以及慢性损伤引起，也有可能是遗传因素导致，或者是腰椎发育渣的原因，而且长期干重体力劳动，也可能会诱发腰椎间盘突出症，患病后会出现腰痛、关节
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次