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• 脖子痛怎么办可以缓解疼痛

  现在的低头族很容易出现脖子痛，由于长期低头玩手机、看电脑，容易出现颈后部的疼痛，当然有时候也会由于睡觉的时候姿势不对，或者颈部受凉，也会造成脖子疼。那么出现脖子疼应该如何缓解呢？1.自我按摩：可以按摩颈部后面的肌肉来缓解肌肉的劳损，同时也缓解肌肉的紧张，达到缓解疼痛的作用。2.局部热敷：洗澡的时候用热水直接冲脖子后面疼痛最明显的位置，或者用热水袋敷在脖子疼痛最明显的部位。3.局部用活血通络的药物：可以使用居家常备的狮马龙活络油涂在脖子上，并使用适当的推拿按摩手法，使皮肤有发热的感觉为宜。药物组方中有松节油、水杨酸甲酯、桉油、肉桂油、丁香油、麝香草酚、樟脑、薄荷脑等，可以消肿止痛、活血通络。4.改变不良的生活习惯：避免经常低头、伏案工作、经常贪凉，可能要注意保暖，经常多仰头、多做颈肩锻炼。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或者药师，在其指导下用药。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-08-17 4456次

• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5113次

• 腿抽筋了怎么缓解疼痛
  腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发生时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，有时间不能止痛且影响睡眠。引起腿抽筋的原因大致有以下几种：包括外界环境寒冷刺激，比如说冬天夜里的温度较低，睡眠时盖的被子过薄或者说是腿脚露在外面；再者就是疲劳，休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛；或者说是走路或运动时间过长使下肢疲劳；或者说是睡眠不足都会使乳酸堆积进而出现肌肉痉挛，肌肉抽搐；睡眠休息过多过长，血循环慢也会出现肌肉抽筋这种情况。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大小拇指，再慢慢伸直，脚用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，用双手使劲按摩小腿肚子也能见效，如果腿抽筋的情况多是频繁发生就应该就医治疗了。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 14426次

• 脚抽筋了怎么缓解疼痛
  对于病人出现足部抽筋的情况，主要是导致足部的韧带、肌腱、肌肉的痉挛情况，从而就会导致肌肉过度的收缩，从而引起脚部的疼痛。所以出现这种情况以后，首先可以行足部的热敷，热敷以促进足部的血循环，从而就会解除组织的痉挛情况，从而缓解病人的疼痛。如果说抽筋以后病人足部还有明显的疼痛，这种情况可以应用活血化瘀药物非甾体抗炎药物，来缓解脚抽筋以后的疼痛。并且平时要多保暖，避免受凉，在疼痛期间避免足部过度的负重活动和脚趾、踝关节的屈伸活动导致抽筋以免组织出现的水肿症状加重，从而会影响脚抽筋，影响组织的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 9931次

• 腿抽筋后疼痛怎么缓解
  病情分析：脚抽筋之后出现疼痛通常都是因为肌肉强烈收缩之后，导致的乳酸积聚，刺激肌肉而形成。也有可能是肌肉纤维，出现部分撕裂而形成的疼痛。意见建议：如果要令疼痛缓解，首先多点休息，少点活动。另外可以给予局部热敷或者做些物理治疗，例如红外线治疗，微波治疗或者超短波治疗，都能够促进局部血液循环加快，疼痛的缓解。疼痛的厉害也可以口服非甾体类抗炎药来止痛处理。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-17 1802次

• 脚抽筋了怎么缓解疼痛
  脚抽筋之后，由于肌肉的痉挛会导致出现疼痛的现象。所以对于疼痛的治疗，首先是要注意休息，可以服用止痛的药物，缓解疼痛的现象。也可以对抽搐的部位进行适当的热敷、按摩理疗等方法缓解疼痛现象，这些方法都能起到不错的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-10 4101次

• 小腿肌肉抽筋疼痛怎么缓解
  小腿肌肉抽筋疼痛需要根据患者的具体情况选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉劳损导致的，也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。1、肌肉劳损：肌肉劳损多数与白天大量的体育运动有关，在体育运动过程中可能会出现小腿肌肉拉伤或肌肉微纤维的断裂，同时会有大量的乳酸积聚在腿部
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 739次

• 腿抽筋了怎么缓解疼痛
  出现腿抽筋的时候，应该24小时内进行冰敷，抬高脚，局部制动，尽量不要下地负重。24小时之后，可以进行局部的热敷按摩，可以外用扶他林涂，还可以外用消炎止痛膏局部贴。可以到医院进行理疗、针灸，按摩、推拿等治疗，一般都可以完全恢复。对于周期引起的原因，应当到医院进一步检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 319次