懒人瘦肚子和腰的方法

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医生主讲实录

每天吃水果和蔬菜,收腹离不开全身的减肥,因此控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。多喝水,少喝碳酸饮料,起床的时候喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者加了纤维素的水,它能够促进胃肠的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

仰卧起坐,想要达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。

以上内容仅供参考

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