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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83468次

• 肝肾不足会不会多梦头晕

  肝肾不足不会多梦头晕，多梦头晕是神经系统的疾病，与肝脏和肾脏是没有任何关系的。肝脏主要的功能包括消化、解毒、合成、代谢，肾脏的主要的功能包括产生尿液、产生一些相关的激素、代谢药物，除此以外不再具备任何的功能。多梦头晕主要是因为人体的中枢神经系统，也就是脑子出现了器质性的病变或者说功能性的病变所导致的一系列的症状，因此多梦头晕一旦发生之后，应该去找神经科的医生，针对大脑的功能去寻找原因，而不是去找肝病科、肾内科的医生，寻找肝脏和肾脏是不是发生了问题。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-30 1728次

• 多梦睡不着看什么科
  如果患者夜间出现多梦，并且睡不着觉，建议这些患者可以到神经内科或者睡眠科就诊，此类患者往往是因为存在比较大的精神压力或者思想负担比较重，患者会出现紧张，焦虑等情感障碍，那么这些患者就会出现失眠多梦等症状，建议此类患者要调整自身的情绪，保持平和的心态，还要转移自身的注意力。患者平时要有规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，这些患者还要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃巧克力，奶酪和腌制品，患者也不要抽烟喝酒，这些患者必要的时候可以应用一些改善睡眠方面的药物。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-20 1789次

• 头晕耳鸣口干多梦
  这种情况应该要从根本上调整睡眠，在睡眠的时候多梦，都是由于神经衰弱所造成的，你可以使用桂圆莲子各一百克，煮成汤服用，也可以多吃一些核桃、苹果、橘子等等，能够有助于睡眠。给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，一定要有好的习惯，形成好的规律，作息时间生物钟要稳定，睡前泡泡脚，坚持一段时间会有不错的效果。也可以服用谷维素和维生素帮助调节神经促进睡眠。睡觉前不要吃辛辣等刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠。如果要是严重的话，就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3337次

• 睡不着失眠多梦怎么办
  如果目前出现了睡不着，失眠多梦的情况提示，目前存在明显的睡眠质量变差，这样的情况多见于神经衰弱，出现神经衰弱的原因较多，比如说工作压力太大，或者是身体过于劳累，疲惫，精神紧张，以及一定的心理因素，包括最近是否遇到了一些让你情绪不好的事情，建议可以服用一些改善睡眠的药物来进行调理，同时睡觉前可以喝一点牛奶或者红酒，有助于改善睡眠。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-02 2401次

• 耳鸣睡不着吃什么药
  病情分析：生活当中患者如果出现了耳鸣睡不着觉的情况，可以用一些改善循环辅助睡眠的药物，临床上常用的是百乐眠胶囊或者是甜梦口服液，还有银杏叶胶囊。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：建议患者平时保证积极的心态，避免吸烟饮酒。白天的时候适当的做运动，睡觉之前用温水泡脚，也能够促进血液循环，改善睡眠。
  刘滢 主治医师中国人民解放军第二零二医院

  2020-05-10 3103次

• 头晕耳鸣脱发多梦
  头晕、耳鸣、脱发、多梦，考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，肾虚引起的失眠多梦症状，指导意见可以服用健脑补肾丸，谷维素，刺五加片，治疗观察看看，避免劳累情绪激动。患者日常需要注意以下几点：首先饮食要注意营养平衡，进食要有规律，不要吃的过饱。其次在日常生活中适当的做一些运动。第三，洗浴按摩均可以改善血循
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 523次

• 经常失眠多梦睡不着吃什么药
  对于经常遭受失眠多梦困扰的人们来说，选择合适的药物治疗能够有效改善症状，提升睡眠质量。但药物的选择需根据个体情况和医生建议来进行，避免自行盲目用药。针对失眠多梦，常见的药物包括安神补脑液、甲钴胺胶囊和天王补心丹等。安神补脑液以其安神助眠、养
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-05 0次