这种情况应该要从根本上调整睡眠,在睡眠的时候多梦,都是由于神经衰弱所造成的,你可以使用桂圆莲子各一百克,煮成汤服用,也可以多吃一些核桃、苹果、橘子等等,能够有助于睡眠。
给自己营造一个安静舒适的睡眠环境,一定要有好的习惯,形成好的规律,作息时间生物钟要稳定,睡前泡泡脚,坚持一段时间会有不错的效果。也可以服用谷维素和维生素帮助调节神经促进睡眠。睡觉前不要吃辛辣等刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠。如果要是严重的话,就要到当地的神经类专科医院去就诊,接受治疗。
这种情况应该要从根本上调整睡眠,在睡眠的时候多梦,都是由于神经衰弱所造成的,你可以使用桂圆莲子各一百克,煮成汤服用,也可以多吃一些核桃、苹果、橘子等等,能够有助于睡眠。
给自己营造一个安静舒适的睡眠环境,一定要有好的习惯,形成好的规律,作息时间生物钟要稳定,睡前泡泡脚,坚持一段时间会有不错的效果。也可以服用谷维素和维生素帮助调节神经促进睡眠。睡觉前不要吃辛辣等刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠。如果要是严重的话,就要到当地的神经类专科医院去就诊,接受治疗。
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