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• 脊柱侧弯的治疗运动

  脊柱侧弯如果有结构上的问题，也就是有真实性的侧弯的话，包括先天性的、特发性的、成人的、退变的、创伤性的等等，任何的矫正体操，形体体操是没有任何的帮助的。对于大部分孩子，如果说没有结构上的问题，只是姿势性的问题，有点驼背、肩膀有点不高，通过专科医生排除了，结构上的问题，真实的侧弯，做做形体体操，能够改善孩子的形体，这是有帮助的。但对于医生诊断的这些，已经存在诊断名词的，实际上的侧弯，任何体操、任何运动都不会有用的。

  

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  尹刚辉 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-12 11314次

• 脊柱侧弯的运动锻炼治疗

  治疗也是根据我们刚才说的，就是按度数的轻中重度，它的治疗策略不一样。一般来说20度、30度以内的侧弯，都是通过锻炼的方式。一般锻炼方式也只适用于16岁以下的孩子，就16岁以上的，因为他的骨骼已经定型了，身体已经长得结实了，就锻炼是不会起到什么效果的。16岁以内如果是度数也不高，30度以内我们可以通过锻炼。最常见的锻炼方式就是游泳，用它来增强背部的肌肉达到软组织的平衡，使脊柱能维持，相对比较直的状态。其次有的人会说我们吊单杠，吊单杠其实是一种类似于就是说重力牵引的作用。但是吊单杠存在很大的问题，就是很多人坚持不下来。因为我们想想就是吊单杠，因为得脊柱侧弯的患儿90%是女孩，她一般手上的力量都比较弱。吊单杠如果是坚持个几分钟都是比较困难的。所以我并不推荐吊单杠这种方式，因为坚持执行起来会有比较大的困难。在锻炼方面，一般只推荐游泳，就是次数来说的话每周2到3次，然后泳姿也不限。当然你能就一般来说最基础的蛙泳就可以。当然如果这孩子身体素质比较好，能够就是说练蝶泳，这种锻炼背部肌肉非常强的方式那就更好了。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-08 31689次

• 脊柱侧弯的治疗运动
  第一，可以俯卧向前伸单臂，在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一侧手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作，例如胸椎骨有突者可以向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作，重复二十到三十次，共练习四组。第二，就是体转动作，两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的转体运动，完成一次转体后两臂倾自体侧，再从重复上述动作，不要做另一方向的体转动作。在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果，重复二十到三十次，共练习四组。
  语音时长 1:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-28 2969次

• 脊柱侧弯适合的运动
  1、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。2、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物进行练习。3、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
  语音时长 1:48”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 4765次

• 脊柱侧弯不能做的运动
  脊柱侧弯通常不能做一些比如说长跑以及剧烈跳动等运动。通常脊柱侧弯支具期间，必须进行必要的一背部肌肉锻炼，因为戴上支具也会有副作用，如肌肉萎缩、关节的僵化。游泳是最好的运动，但不可以增强肌力，增加脊柱柔韧性，增加肺活量，而且在运动期间脊柱不要承受重力。矫治该病的方法主要是矫正的体操法，姿势训练法，侧方的表面电磁激电法，支具疗法及手术治疗。脊柱侧弯治疗可以分为两类，非手术治疗和手术治疗，常见的非手术治疗方法主要包括理疗、体操疗法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法就是支具治疗。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 2204次

• 脊柱侧弯可以运动吗
  脊柱侧弯是可以运动的，但是注意要适量的运动，过度的运动可能会伤害身体而加重病情，下面我给大家介绍一个，脊柱侧弯恢复的好方法。可以在垫子上仰卧挺身，脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸同时做抬头挺胸动作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的动作，仰卧腿和臂同时上举，仰卧在在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧腿同时做商品和上举动作，重复二十到三十次，这样可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱侧弯的矫正恢复。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 2702次

• 脊柱侧弯可以运动吗
  脊柱侧弯可以运动，但要注意不能做剧烈的运动，防止对身体造成刺激，患者可适当的做瑜伽以及慢走等运动，对于改善脊柱侧弯是有一定效果的。脊柱侧弯患者应尽早去医院检查，明确侧弯的具体情况，并在医生的指导下选择保守治疗以及手术治疗等方法进行改善，治疗效果会比较好。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 脊柱侧弯适合什么运动
  脊柱侧弯患者适合做一些相对柔和的运动，比如慢跑、骑自行车、引体向上、游泳以及快走等等，运动时间不能过长，不能做剧烈运动。患者还要特别注意自己的饮食，不能吃辛辣、油腻、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽烟、喝酒，注意定期到医院复查，出现任何异常情况都需要及时就医。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次