这种情况主要是做梦导致的这种症状。多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切的关系。
睡觉前半小时到1小时之间不要思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,比如咖啡、浓茶等等,不吸烟等等。
应该做适当的体力活动比如散步、做体操等,适当的放松,避免紧张的脑力活动,可以吃一些食物来预防失眠,比如牛奶、水果包括苹果、香蕉、梨等等,小米粥、酸枣仁粥,莲子粉粥等等。
建议患者一定要调整自己的生活状态,同时在饮食上可以多吃一些鸡蛋、牛奶,里面含有丰富的蛋白质,可以提高身体的免疫力,来缓解当前的症状。