头晕多梦,这种情况考虑跟神经衰弱有关,多跟长期的过度劳累,情志不畅、起居无规律等因素有关,很多食物能够起到安眠的作用,比如牛奶里面的色氨酸能够促进大脑神经细胞,使人困倦,还有一些小零食也能促进睡眠,睡觉前可以壳点儿瓜子,能够起到安神的作用,大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果都是可以帮助患者入睡的佳品。
另外,晚饭喝一点小米粥对睡眠帮助很大,平时要保持良好的心情,多锻炼避免情绪暴躁不安,要坚持的使用牛奶和蜂蜜调理睡眠比较好的食物,要合理的安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
头晕多梦,这种情况考虑跟神经衰弱有关,多跟长期的过度劳累,情志不畅、起居无规律等因素有关,很多食物能够起到安眠的作用,比如牛奶里面的色氨酸能够促进大脑神经细胞,使人困倦,还有一些小零食也能促进睡眠,睡觉前可以壳点儿瓜子,能够起到安神的作用,大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果都是可以帮助患者入睡的佳品。
另外,晚饭喝一点小米粥对睡眠帮助很大,平时要保持良好的心情,多锻炼避免情绪暴躁不安,要坚持的使用牛奶和蜂蜜调理睡眠比较好的食物,要合理的安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
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