吃点东西就胀肚,可以通过以下方法进行调节。
第一,胀肚子之后可以适当的吃有助于消化的食物,比如说萝卜、山楂、玉米、芹菜、香蕉等食物。萝卜和山楂对于食物的消化有着非常好的促进作用,玉米和芹菜是粗纤维的食物,能够起到加速胃肠蠕动的功效。
第二,在吃东西之后可以喝一杯乳酸菌或者是酸奶,这些饮品中含有大量的活性菌群,对于食物的消化有着非常好的促进作用。
第三,少吃多餐,如果在吃饭的时候少量的食物就会有饱胀的感觉,平时吃饭时一定要注意每一餐不要吃得过多,可以等到肚子饿再吃一些东西来填饱肚子。
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吃点东西就胀肚,可以通过以下方法进行调节。
第一,胀肚子之后可以适当的吃有助于消化的食物,比如说萝卜、山楂、玉米、芹菜、香蕉等食物。萝卜和山楂对于食物的消化有着非常好的促进作用,玉米和芹菜是粗纤维的食物,能够起到加速胃肠蠕动的功效。
第二,在吃东西之后可以喝一杯乳酸菌或者是酸奶,这些饮品中含有大量的活性菌群,对于食物的消化有着非常好的促进作用。
第三,少吃多餐,如果在吃饭的时候少量的食物就会有饱胀的感觉,平时吃饭时一定要注意每一餐不要吃得过多,可以等到肚子饿再吃一些东西来填饱肚子。
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