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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 762041次

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 128540次

• 最有效的懒人减肥法
  1、黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。黄瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，能够治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病有很大的好处。2、过午不食法：超过下午三点不吃任何东西。原理:夜间休息，人体消耗的能量比较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。这种方法注意是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。如果实在饿可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了是很有好处的。豆浆主要是榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂类和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-01 55715次

• 西红柿减肥法有效吗
  西红柿含糖低又富含纤维素，含多种维生素，所以是减肥患者首选的食物，但是不能仅仅依靠西红柿来减肥。因为西红柿它不能够提供我们人体需要的全部营养素，而减肥的患者在饮食上是要注意食物的合理搭配的，也就是蛋白，脂肪，碳水化合物都需要有一定的比例，不能只是吃西红柿来减肥。减肥的患者要做到控制饮食，使每日摄入食物的总热量比较低，使机体处在一定的能量负平衡状态，还要有一定的运动量，科学合理的运动可以消耗脂肪，长期的运动可以提高机体的代谢率，有助于减肥。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-11-23 3841次

• 腹部减肥的有效锻炼法是什么
  引起肥胖的原因多数是吃得过多，而运动过少导致脂肪的堆积，所以要想消耗腹部的脂肪，一定要多做腹部的运动。平时饮食也要注意，吃完饭之后不要立刻坐着，应该活动活动，这样可以防止脂肪的堆积，你可以到网上下一个专业的教程，这样跟着一起练习，慢慢的就瘦了。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-12-02 1902次

• 拔罐减肥法有效吗
  拔罐对减肥有效，因为拔罐是以罐为工具通过燃烧等热力作用使罐内形成负压，从而作用在皮肤相应的穴位上，以达到疏通经络，加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，增加基础代谢率，疏通经络，平衡内分泌的作用。拔罐时应注意不能在皮肤有炎症或破溃的地方，拔罐后不能洗冷水澡，注意防寒保暖。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-04 1801次

• 3337减肥法有效吗
  3337减肥法是有一定效果的，整个过程几乎没有吃正餐，这自然会起到一定的减肥效果，而且整个过程中还有黑咖啡和苹果等食物来帮助减肥。要知道黑咖啡可是所有咖啡中减肥效果最强的，不仅能够加快人体水分的排出，还会有效降低食欲，并带来饱感。而苹果则是传统的减肥水果，不仅本身含糖量较低，其丰富的维生素成分还能够
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 115次

• 生姜蜂蜜减肥法有效吗
  生姜蜂蜜减肥法，对于减肥来说，应该没有太大的疗效，单纯通过这种方法来进行减肥，很难起到良好的效果。首先蜂蜜是一种含糖量比较高的食物，蜂蜜中的果糖含量以及葡萄糖含量都是非常高的，所以蜂蜜所含的热量也是比较高的，如果使用过量的蜂蜜，有可能会引起体重增加。因为一部分糖分可以为身体提供能量，而多余的部分则会
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 195次