妙手医生精选

长寿老人应选择什么样的饮食

00:00
1:16

医生主讲实录

在相同的情况下吃素食的老年人寿命可延长十岁,所谓素食是指多食青菜,水果,奶制品和鸡蛋来补充蛋白质的需要,主要节制肉食。一般说老年人每日吃一到两个鸡蛋是有益的,因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂。可以防止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积,对预防动脉硬化有好处。

常吃素食还可以减少冠心病,高血压病以及糖尿病结石症的发病,防止某些癌症。如结肠癌、乳腺癌和子宫癌的发生,又可避免肥胖。另外,老年人味觉有一些减退,饮食中要吃得淡一些,过食含钠的盐会引起老年性的高血压病。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测