为何忌抑制叹息

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医生主讲实录

叹息从生活意义上来说,也许是消极、悲观的表现,因此不少人总是抑制叹息,不愿让人感觉出来,但是从生理学和心理学角度来讲,看到难题无可奈何时叹息一下,对健康确实有益的。

当然能在受到挫折、忧虑、思虑时,叹息后便会有胸宽郁解感觉;当人们惊恐、惆怅的时候,叹息有定心安神的作用;当人们工作紧张和疲劳的时候,叹息有使神经松弛的作用。

叹息时吐音不同,会收到不同的效果。但要注意吸气呼气顺其自然,口型、吐音、动作要协调配合。

所有医生给临考前的运动员和心里紧张的考生,进行体检时发现,让他们叹息几声可使收缩压血压下降1.33到2.67千帕,舒张期血压下降0.667到1.33千帕,呼吸和心跳减慢,心里紧张状况得到改善,因此在生活中尽量不要一直叹息。

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