睾丸酮是一种对男性非常重要的分泌素,主要的作用就是维持男性的精力和欲望,对于健美的人而言充足的睾丸酮有利于塑造肌肉,睾丸酮是身体分泌的,我们可以通过一些后天的方式,增加分泌量,大重量训练往往会撕裂肌肉组织,使身体在修养休息的时候修复肌肉组织,获得第二次生长。
当然,你离开健身房的时候,大重量的运动结果就是让你的睾酮急速分泌,保持合理的有氧锻炼,很多肌肉爱好者喜欢通过有氧来提高心肺功能,这是很好的现象,但是这个有氧锻炼需要适度,并不希望通过太多的有氧减少了肌肉的增长,马拉松运动员很少能看到有肌肉匀称的运动员,这是因为长距离的跑步,只是对腿部肌肉有锻炼,而上半身却失去了肌肉平衡,短时间有氧锻炼,效果也是非常不错的。