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• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5625次

• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 38295次

• 每天腰酸背痛怎么回事
  每天出现了腰酸背痛，大部分情况下是局部的无菌性的炎症性疾病，常常是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起。比如长时间的低头弯腰，长时间重坐立，过度的弯腰负重，睡的床太软，长时间的站立都会引起腰背部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，炎性液体渗出会刺激周围的神经，导致局部的疼痛症状。上述的不良的生活习惯，也会引起局部的血液循环不通畅，所以局部氧气以及营养物质就会减少，乳酸以及二氧化碳这些酸性产物就会增多，也会引起局部的腰酸背痛。要积极的避免上述的不良生活习惯以及工作姿势，加强保暖，避免受凉，适当的进行推拿按摩，可以使用消炎镇痛药物对症治疗。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-23 3624次

• 每天起床腰酸背痛怎么办
  如果睡了一晚上，起床以后还有腰酸背痛的症状，很有可能是日常过度劳累，然后得不到充分的休息导致。另外也有可能是因为床铺而过软或者是过硬，或者是枕头的高低不适导致。建议大家应该要把被褥都拿到太阳底下进行暴晒，然后如果床铺过软，可以睡一些比较硬的床铺。另外，枕头过高或者是过低应该调节一下枕头的高度。另外也有可能是由于平时过度劳累导致，可以适当的做做按摩或者是泡热水澡缓解一下疲劳的状态，晚上睡觉前也可以用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠。也可以去医院做一个相关的检查，明确病因，对症治疗。平时要注意多休息，不要过度劳累，可以适量的锻炼一下腰腿还有背活动活动，避免经常久坐。
  语音时长 01:31”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-06 12303次

• 每天起床腰酸背痛怎么回事
  每天起床的时候感觉到腰酸背痛，这种情况应该考虑是夜间睡眠的床比较软所导致的，时间长了就容易导致腰背部的软组织过度的下垂，从而就会导致这些软组织的充血肿胀，局部血液供应不充足，就容易出现腰酸背痛的表现。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 1701次

• 起床腰酸背痛怎么回事
  一般这种起床后腰痛常见腰肌劳损，腰部急慢性外伤或劳损，强直性脊柱炎等常会导致起床后腰酸背痛感觉。主要是由于夜间睡眠腰部没有明显活动，导致损伤部位僵硬，出现疼痛，一般活动会出现好转，不过也不能完全排除腰椎结核，腰椎间盘突出等疾病，如果腰痛时间比较久超过2周，建议就诊公立医院骨科明确病情。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-13 2702次

• 每天起床腰酸背痛是怎么回事
  每天起床腰酸背痛可能是肌肉劳损、腰间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起，患病后需要及时就医检查，然后通过按摩、服用药物等方式进行改善。1、肌肉劳损：如果患者长期过度劳累，或者长期久坐久站，容易导致肌肉部位产生乳酸，而且还会导致肌肉部位出现损伤，从而引起腰背部疼痛，还会出现背部麻木感，此时可以对局部进行
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次

• 每天起床腰酸背痛是怎么回事
  每天起床腰酸背痛可能是睡觉姿势不当、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起。出现这种症状后，需要就医完善相关检查，然后做出针对性治疗。1、睡觉姿势不当：如果在晚上时长期保持一个随时睡觉，会导致局部的肌肉组织受到压迫，引起肌肉紧张，出现早上出现腰酸背痛的症状。在睡觉时应保持良好的睡姿，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-16 0次