天天晚上做梦,患者会出现多梦的症状,与过度劳累,精神紧张,心理疾病等各种因素有关系,建议患者先找出造成自己失眠的原因,再采取相应的方法来改善,建议患者平时要多给自己补充一些营养,注意保持情绪的稳定和心情的放松,要合理的安排作息时间,不要过度的劳累。
另外晚上不要喝浓茶咖啡等容易刺激神经引起亢奋的食物,喝一杯热牛奶,热牛奶有很好的助眠效果,首先要改正不良的生活习惯,多运动,要保证充足的睡眠和全面的营养,建议患者要提高自我心理素质,要用积极的心态去面对每一天,合理的控制情绪,在饮食上也要多注意,要多吃蔬菜和水果。