脚脖子医学上叫做踝关节扭伤,为了预防踝关节扭伤,活动前应做些准备活动,以改善踝关节周围肌肉韧带血液循环情况,增强其张力,可以穿高腰鞋对踝关节有一定的保护作用。
踝关节发生扭伤时要尽早的治疗,可用枕头把伤脚适当垫高,用冷水或白酒进行冷敷,以减轻肿胀和疼痛或用热醋洗,每天两次,局部敷消肿膏,一般再休息十天左右,可基本恢复,如果疼痛比较剧烈,肿胀比较明显,伤脚有内翻畸形者要及时医院进行就诊。
脚脖子医学上叫做踝关节扭伤,为了预防踝关节扭伤,活动前应做些准备活动,以改善踝关节周围肌肉韧带血液循环情况,增强其张力,可以穿高腰鞋对踝关节有一定的保护作用。
踝关节发生扭伤时要尽早的治疗,可用枕头把伤脚适当垫高,用冷水或白酒进行冷敷,以减轻肿胀和疼痛或用热醋洗,每天两次,局部敷消肿膏,一般再休息十天左右,可基本恢复,如果疼痛比较剧烈,肿胀比较明显,伤脚有内翻畸形者要及时医院进行就诊。
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