经常积食不消化,首先应该积极地改变生活习惯。饮食上,多食用新鲜的水果蔬菜,增加膳食纤维的摄入,以促进胃肠道蠕动,从而增进食物的消化。另外,还应该多食用易于人体消化的食物,尽量少食辛辣刺激以及油腻的食品,并且要少食多餐,减少胃肠压力。
增加运动也是促进消化的好办法,运动时胃肠蠕动加快,也会促进胃肠排空;患者还可以适量食用一些健胃消食片,或者多潘立酮等促胃肠动力药,帮助改善症状。
平时饮食方面要多加注意,要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。
平时要多喝一些温开水,要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等,注意要保持心情舒畅。