遇到积食,没有食欲,恶心难受,有条件的可以请假在家休息休息,调养下身体,要注意保暖,积食后身体免疫力会下降,要预防感冒,如果需要工作,也要注意工作的节奏,身边备点热水,饮食也要清淡不要油腻,积食要多喝热水,喝温热的水可以排毒,预防因积食有可能导致发烧的症状,喝水需要喝温热的水,不能喝凉水。
积食常常会觉得胃部发热不想吃或者是想吃冷饮,所以一定要控制住,千万不能吃冷饮、喝凉水,要少食多餐,不能按平时的饮食习惯进行,每餐可以少量的,主食可以选择小米粥养胃,白米粥寒大应该少食,先不要吃一些高蛋白的食物,例如牛奶,鸡肉,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品也尽量不要吃,可以选择煮炖软烂的蔬菜,最好是将肉类和蔬菜做成汤,这样保证营养也比较容易消化和吸收。
积食主要的原则就是要少吃油腻的东西,饮食清淡,只要空空胃口,让胃口休息休息,一般两三天就会恢复食欲,这时也不要一下子就吃大鱼大肉,饮食还是要循序渐进,选择易消化的食物,必要的时候也可以吃点健胃消食片来缓解症状。