儿童钙片什么时间吃

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医生主讲实录

首先儿童钙片需要在胃酸作用下分解成钙离子才能充分利用,胃酸的分泌主要取决于餐食的时间,膳食的时间或服用钙补充剂的时间,更利于钙的吸收。

另外钙离子还能促进胃酸分泌,空腹吃钙片会引起胃酸过多引起不适,碱性钙也可起到中和胃酸的作用,饭后服用可降低胃酸对胃黏膜的刺激作用。

因此应该空腹服用钙补充剂,最好是一天吃几次饭后吃三顿,由于钙的吸收在夜间效果最好,在晚餐后所谓的夜间补钙效果很好。

因为受体三个周围不停地清除旧的骨组织,所以为了保证体内钙的指数更稳定,吃适合晚上的钙源,注意晚上不要吃得太晚以免形成尿结石。

补钙的最佳时间是每天睡觉一日三餐膳食,身体可以从食物摄取三百毫克的四百毫克或更多的钙,当身体通过钙调节机制从尿液中,血液,可以随时从食物补充维持血钙水平。

以上内容仅供参考

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