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秋天吃什么食物养生

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医生主讲实录

秋天,建议可以多喝一些水,因为在换季的时候容易导致脱水的现象。而且,秋天是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是抵抗力相对较弱的时候。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。

建议患者在日常生活中可以吃一些苹果、橘子,或者是一些猕猴桃。对于猕猴桃来说,要吃一些熟透的,也可以吃一些梨,例如白梨、沙梨、秋子梨,也可以多吃一些柚子以及柑橘之类的水果。

建议患者一定要分开吃,而且每天尽量吃一个就好了。同时,在秋季一定要多加体育锻炼,如果外面出现刮风下雨,可以在室内进行有氧运动。而且,建议患者要长期坚持良好的生活作息以及饮食规律,就会导致身体的抵抗力变强。

以上内容仅供参考

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