一搓手掌,取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止,经常这样搓手能够促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
二点压迎香穴,先用两手中指擦鼻的两侧数十次,然后用中指尖点迎香穴及鼻翼两旁的凹陷处,先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动数十次,然后有鼻子通气畅快的感觉。
三揉大椎穴,用一手食,中两指按住大椎穴,肝穴在颈后正中一个较大的骨头突起的下缘及第七颈椎棘突的小圆,用力按住揉动一百到两百次,在揉按过程中可用两手交替的揉。
一搓手掌,取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止,经常这样搓手能够促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
二点压迎香穴,先用两手中指擦鼻的两侧数十次,然后用中指尖点迎香穴及鼻翼两旁的凹陷处,先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动数十次,然后有鼻子通气畅快的感觉。
三揉大椎穴,用一手食,中两指按住大椎穴,肝穴在颈后正中一个较大的骨头突起的下缘及第七颈椎棘突的小圆,用力按住揉动一百到两百次,在揉按过程中可用两手交替的揉。
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