吃了钙片喝牛奶是可以的,可乐饮料、酒精、菠菜等食物中含植物酸、草酸、鞣酸,可与钙离子钠结合成不溶性的钙盐,影响钙的吸收,服用钙制剂可避免食物中不利因素的影响,有利于钙的利用。
分次服用钙剂比集中服用的效果会更好一些,钙片与菠菜的不可同吃,菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结合后形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石,所以菠菜使用前先在沸水中焯一下。还有中老年人在服用钙片前后的两个小时之内,并尽量的避免食用菠菜、青椒、香菜等草酸较多的一些食物。
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吃了钙片喝牛奶是可以的,可乐饮料、酒精、菠菜等食物中含植物酸、草酸、鞣酸,可与钙离子钠结合成不溶性的钙盐,影响钙的吸收,服用钙制剂可避免食物中不利因素的影响,有利于钙的利用。
分次服用钙剂比集中服用的效果会更好一些,钙片与菠菜的不可同吃,菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结合后形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石,所以菠菜使用前先在沸水中焯一下。还有中老年人在服用钙片前后的两个小时之内,并尽量的避免食用菠菜、青椒、香菜等草酸较多的一些食物。
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