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• 游泳的好处

  游泳的好处是非常多的，主要包括这几个方面：第一个，健身的作用，提高身体的体能。因为游泳它是一个比较消耗体力的活动，长期的游泳可以使自己保持很好的体能。第二个，它有塑身作用，通过塑身来减肥。游泳它消耗量比较大，可以动员我们体内的脂肪。另外，由于在游泳当中水压的作用，我们的体形可以得到塑造，所以有塑形减肥的作用。第三个，它可以提高心肺功能。特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律的调整自己的呼吸，使肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。第四个，游泳对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善。在游泳锻炼当中，我们心情愉悦，对我们身心健康是非常好的锻炼。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-08-31 581529次

• 蜂蜜的好处

  吃蜂蜜有很多好处：①护肤美容，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。②恢复疲劳，尤其是熬夜后。③促进消化，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。④提高免疫力，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。⑤改善睡眠，蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。⑥保肝作用，蜂蜜能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。⑦抗疲劳，人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。⑧促进儿童生长发育。⑨解酒，蜂蜜成分中含有一种果糖，可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-24 5137次

• 胸式呼吸和腹式呼吸的区别
  胸式呼吸是指单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，吸气时双肩上抬，气息吸的浅，又称为肩式吸气法。该种吸气方式主要是依靠胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺部的上中部进行。肺的下部由于运动较小，时间久了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩甚至纤维化。腹式呼吸是指横膈膜上下运动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方。因此肚子会膨胀而非胸部膨胀，吐气时横膈膜相比平常上升，可以进行深度的呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。
  语音时长 1:39”
  童春堂 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-25 12596次

• 腹式呼吸和胸式呼吸的区别
  一、呼吸效果不一样，腹式呼吸和胸式呼吸的呼吸效果是不一样的。腹式呼吸能够健肺，还可以减少肺部的感染。腹式呼吸能够增大肺活量，加强心脏，而胸式呼吸氧气不能够充分的吸收到体内的各个部位，时间长了对人体不好，会发生不同程度的缺氧。二、腹式呼吸比胸式呼吸更好一些，腹式呼吸和胸式呼吸，当然是腹式呼吸比较好。腹式呼吸能够增大肺活量，加强心脏。而胸式呼吸就没有这么好的效果，对身体的好坏不一样。三、腹式呼吸和胸式呼吸的最大区别，腹式呼吸的活动范围较大，会比较容易控制呼吸。为了能均衡的呼吸，提供良好的条件。然而胸式呼吸，如果长时间使用胸式呼吸，会导致人体的器官有缺氧的状态。很多的疾病都会由此慢慢的发生，所以在日常生活中还是要多用腹式呼吸。
  语音时长 01:42”
  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 57226次

• 胸式呼吸对支气管扩张好吗
  胸式呼吸不利于肺部健康。 胸式呼吸，也叫肋式呼吸法、横式呼吸法，这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在“休息”。长此以往，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，则容易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能变差，无法获得充足的氧气，满足不了各组织器官对氧的需求，继而影响机体的新陈代谢，导致抵抗力下降，罹患呼吸道疾病。
  刘勇 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 1302次

• 腹式呼吸的好处是什么
  腹式呼吸的好处很多，比如可以提高肺活量，减少肺部感染，促进肠胃蠕动，利于经济流通，减肥瘦身，益智安神，促进血液循环，改善腹部脏器功能，改善妇科男科病，还可以减轻一些常见的呼吸性疾病的症状，如哮喘，支气管炎。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-11-26 5301次

• 腹式呼吸和胸式呼吸的区别
  一、呼吸效果不一样，腹式呼吸和胸式呼吸的呼吸效果是不一样的。腹式呼吸能够健肺，还可以减少肺部的感染。腹式呼吸能够增大肺活量，加强心脏，而胸式呼吸氧气不能够充分的吸收到体内的各个部位，时间长了对人体不好，会发生不同程度的缺氧。二、腹式呼吸比胸式呼吸更好一些，腹式呼吸和胸式呼吸，当然是腹式呼吸比较好。腹
  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-05-27 1060次

• 胸式呼吸,呼吸的时候膈肌往上吗
  胸式呼吸，呼吸的时候膈肌一般是往上的。胸式呼吸一般是指仅依靠胸部的扩张收缩来达到呼吸目的的呼吸方式，胸部的扩张和收缩，膈肌向上，胸廓向上以及向外运动，使胸腔体积增大，从而完成呼吸过程，所以胸式呼吸，呼吸的时候膈肌一般是往上的。胸式呼吸主要是通过相对短促、高频的呼吸，来纠正缺氧以及降低过快的心率，还可
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2022-05-27 517次