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• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 4119次

• 如何保持宝宝的肠道健康

  宝宝的肠道尤其是处在婴幼儿期是十分脆弱的，很容易因肠道菌群失调导致便秘、腹泻等肠道问题；通过服用一些益生菌，可以较好的保持宝宝的肠道健康。益生菌是一类对人体有益的活性菌，它们本身也是人体肠道内固有的有益菌；人体通过额外补充保健功效的益生菌制剂，服用后可以帮助调节肠道菌群；服用4-12周后，肠道内益生菌已经有了一个庞大的基数，来对抗肠道内的有害菌等竞争菌，从而有效避免肠道内有害菌有可乘之机进攻肠道导致炎症性腹泻、便秘、消化不良等。适合宝宝服用的益生菌有乳杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，副干酪乳杆菌等，给宝宝选取益生菌冲剂时，要注意是否含有以上这四种益生菌，宝宝比较适合保健功效的儿童专用益生菌充剂，选取时尽量选取大厂家带有保健食品标志和批准文号的，宝宝服用有保证；益生菌建议饭后半小时后食用，冲泡时应用低于40摄氏度的温水或牛奶。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 2177次

• 怎样健康的喝水？
  水是生命之源，水可以美肤，保持皮肤水嫩，有排毒养颜的功效，每人每天要至少保证两千毫升左右的水。喝水一定要有度并不是多喝水就是好事儿，也不要等到口渴时再喝水，另外果汁茶或者牛奶是不能取代白开水的，白开水是最好的饮料，也是我们最健康的水。饮用水一定要饮用温水，因为冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收，当疲劳的时候要喝天然的碳酸水，可以起到缓解疲劳的作用。当便秘时大口的喝超硬的水，水能够尽快地到达结肠促进排便，当咳嗽的时候也要多喝温开水可以稀释痰液，有利于痰液咳出，增加了尿量促进有害物质的排泄，因此科学地喝水对我们很重要。
  语音时长 1:32”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-06-23 30619次

• 如何健康饮食
  第一，健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。第二，对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。第三，在健康饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个健康的生态。
  语音时长 1:08”
  朱晨 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-21 30519次

• 办健康证能吃饭喝水吗
  办理健康证是可以简单的饮水，但是吃饭吃东西是绝不允许的，因为有些标准是根据你体内的血液去检测的，一旦吃东西或者是吃饭了，那么检查出来的结果和指标就是不太准确了，建议头一天晚上8点之后就不要再进行进食，饮食情况也是要多加注意。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-11-25 9808次

• 办健康证早上可以喝水吗
  健康证的办理一般来说早上可以喝水，早上喝水，并不会影响到检查结果的，需要充分的休息和保证足够的睡眠，保证充足的睡眠，不能进行过分剧烈的运动，在体检前一天晚上10点钟之后就不要进食了，三天之内是不要喝酒的，检查前三天不能喝酒。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-16 16210次

• 喝水过量如何界定？专家解读健康饮水之道
  最近坐诊期间一位40岁的男性患者前来就医，他告诉我说，他每天至少要喝掉几大瓶水，但还总是感觉口渴难耐，即使喝了这么多水，尿液却依然很少，影响到了他的日常生活。我给他做了体格检查、血常规检查等检查后，诊断为水中毒，我告诉他这是由于喝水过量引起的。听到这一消息后，他向我询问，怎样才算是喝水过量呢？针对怎
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-04-22 0次

• 怎样健康的喝水？
  水是生命之源，水可以美肤，保持皮肤水嫩，有排毒养颜的功效，每人每天要至少保证两千毫升左右的水。喝水一定要有度并不是多喝水就是好事儿，也不要等到口渴时再喝水，另外果汁茶或者牛奶是不能取代白开水的，白开水是最好的饮料，也是我们最健康的水。饮用水一定要饮用温水，因为冰水对胃脏的刺激较大不利于吸收，当疲劳的
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 3749次