经常乏力是什么原因

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医生主讲实录

经常感到身体乏力的原因是很多的,例如:过于劳累、休息不好、心里紧张、压力过大等,总之身体疲乏感过于明显,也属于亚健康状态,出现身体乏力,应该养成良好的作息习惯,早睡早起,精神百倍,只有良好的作息习惯才能让人精神充沛。

同时要养成睡午觉的习惯,让身体得到充分的休息,注意饮食调理也是很有必要的,饮食不能大鱼大肉,最好清淡饮食,做到合理饮食的搭配,才能使身体充满能量,适量的运动对心血系统、循环系统有良好的作用,早晚坚持开展一些适度的运动,让身体变得轻盈起来,当然运动应该注意不可过度。

以上内容仅供参考

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