失眠可以吃褪黑素吗

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医生主讲实录

不推荐。人体能自然产生褪黑素,它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,是内分泌的一种,参与睡眠的生理过程。

有的人睡眠不好,就额外补充褪黑素,这种做法实际上干扰正常的生理过程,可能最明显的副作用就是性欲降低,所以最好不要服用。

此外,长期服用褪黑素,还可能不吃就睡不着了,长期服用褪黑素会导致自身褪黑素的分泌减少,当停服褪黑素时,用进废退的作用就出来了,自身的褪黑素分泌功能很可能就恢复不回来,或只能恢复一部分了,这就形成了依赖,以前不用褪黑素还勉强睡得着,长期使用后不用就可能睡不着了,当然,其依赖程度没有滥用安眠药那么严重,因此褪黑素不宜长期使用。

另外,失眠的原因很多,甚至和心理精神因素也有非常密切的联系,建议必要时还是应该考虑去医院检查一下。

以上内容仅供参考

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