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颈椎病怎么按摩缓解

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医生主讲实录

如果通过按摩来进行缓解颈椎病,一般来讲是颈型颈椎病,颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的,比如长时间的低头、弯腰,长时间对着电脑、手机,长期伏案工作以及趴着睡觉。

对于这种疾病,要积极的端正颈部姿势,避免上述的不良生活习惯,可以使用双手的大小鱼际肌,沿着颈椎棘突旁边的肌肉,顺着肌肉纤维的方向轻柔地按摩,循序渐进,避免暴力,可以在热敷烫洗之后进行按摩。

对于颈肩部交界的地方,以及肩胛骨地上方,也可以进行适当地推拿按摩,都是使用大小鱼际肌或者使用大拇指,顺时针方向轻柔,循序渐进,一定避免过度,否则不仅没有缓解,还有可能加重软组织的损伤。

对于颈型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病,通过按摩是没有好地效果的,需要积极地进行手术治疗。

以上内容仅供参考

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