为你推荐

• 颈椎病的针灸治疗后可以运动吗

  颈椎病是一个常见病，我们针灸治疗效果也是非常好，而且我们在网上也能经常看到，一些颈椎病的运动康复方案。所以在针灸治疗以后，或者针灸治疗的过程中，对于急性期的这种病人，发作症状比较重的患者，我们不建议运动，以休息为主。因为这个时候，神经根的炎症水肿比较重，适当的休息，可以加速炎症水肿的消退。这时候如果运动，它就会给持续的一个刺激，加重炎症水肿。对于一些慢性期的颈椎病，我们是建议配合运动的。我们在做完以后，可以做一些放松的活动，比如扩胸、仰头，这样一些动作，还有收下巴、脖子挺直收下巴，这样一些动作。这样主要是活动，颈肩部后侧的肌肉，使我们本来僵硬的，痉挛的肌肉得到放松。这样我们颈椎病的治疗配合针灸，能增强针灸治疗的效果。

  

  01:50
  刘乃刚 主治医师中日友好医院

  2019-08-23 3746次

• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

  01:22
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3607次

• 颈椎病的运动
  针对颈椎病的运动可以分为两个方面：第一：是在颈椎病的早期或者是缓解期做一些功能锻炼，对颈椎病的预防和症状的缓解都有一定的辅助治疗作用。第二：是针对颈椎病的预防可以做一些强度更大、更有利于颈椎病恢复的一些运动。在治疗的时候推荐病人在早期或者是缓解期的时候，要做如颈椎的米字操、瑜伽、八段颈、五禽戏，这一系列有利于颈椎病恢复的功能锻炼。在颈椎病缓解的时候或者是有颈椎病的高危因素，比如有长期坐立低头的现象，推荐病人做一些如游泳或者是打篮球、打羽毛球，这样的动作预防颈椎病。
  语音时长 1:25”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-19 2758次

• 可以治疗颈椎病的运动
  治疗颈椎病的运动，主要是加强颈肩背部肌肉，筋膜，韧带力量的运动，只有颈椎部位，肌肉，筋膜，韧带力量增强了以后，才能够减轻颈部椎体的受力，稳定颈椎的结构，对于颈椎病的恢复有很好的帮助。所以在发生颈椎病情况以后，可以行游泳的运动，打羽毛球的运动以及十字操运动，或者是卧床期间行平板支撑，飞燕活动，来加强颈肩背部肌肉力量，减轻颈椎病的症状。在出现颈椎病情况以后，一定要避免颈椎部位过度的受力，特别是对于长时间低头活动，睡枕过高等情况一定要避免，以免导致颈椎病情况的加重。
  语音时长 01:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-10 1457次

• 颈椎病的运动方法
  病情分析：颈椎病可以按照以下方法运动，例如患有颈椎病可以适当的慢走、慢跑，并且用双手按摩推拿颈部。另外，颈椎病人还可以适当的做一些类似于仰卧起坐，俯卧撑的运动，促进颈肩部位肌肉收缩，减轻颈椎病引起的颈肩疼痛和肿胀现象。意见建议：患有颈椎病，要避免从事过于剧烈的运动，例如举重打篮球，踢足球，患病后要定期就医，完善颈椎影像学检查，和体格检查，了解颈椎病的具体患病情况。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-10-26 1001次

• 什么运动能治疗颈椎病
  病情分析：对于颈型颈椎病以及比较轻的神经根型颈椎病，可以通过运动来进行治疗，主要是一些游泳之类的运动，还可以采取放风筝或者打羽毛球之类的运动，但是避免出现外伤。意见建议：建议一定要积极的端正颈部姿势，尤其注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以使用消炎镇痛药物对症处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 801次

• 颈椎病如何运动治疗
  颈椎病可以通过一些运动来治疗缓解症状，通过拉伸颈肩部的肌肉来对抗不良姿势，起到放松颈部肌肉，恢复颈椎曲线。患者可以进行头部后仰运动胸部挺直，头朝前方，双肩放松，双手自然下垂，缓慢上仰至看见天花板，维持3-4秒，后仰过程中嘴巴不要张开。这项动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉，对颈椎有很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-06 4669次

• 防治颈椎病的运动
  防治颈椎病常见的运动主要有如下几种：第一是一些持续的有氧锻炼。比如建议患者可以练习持续的平路慢跑或者是游泳这样的锻炼，此类锻炼通过持续的运动可以使患者有效的脱离坐立低头的环境，并可以加速颈部、大脑的血液循环，从而缓解颈椎病的相关症状。第二是一些拉伸类的锻炼，比如瑜伽之类的，此类锻炼可以使颈椎周围的肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 429次