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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3599次

• 颈椎病有效治疗方法

  颈椎病的治疗方法，应该说分为两个大类，一个就是手术治疗，一个就是非手术治疗。非手术治疗的方法还是非常多的，例如我们常用的物理治疗，物理治疗就包括了声、光、电、磁、热、声，就比如超声波这些，可以改善局部的一些炎症，或者组织的痉挛，光疗那就更多了，例如威伐光、红外线等等，一些光疗的照射，也可以起到活血化瘀，改善症状的作用。电那就更多了，有不同的电，有高频电、低频电、中频电，它们的作用可能有些不一样，例如高频电主要是深部的消除它的炎性水肿。低、中频电，主要缓解肌肉的一些疼痛，或者痉挛改善循环为主。声、光、电、磁、热，热疗通过热敷的作用，可以改善它的循环，这是一些物理治疗，当然传统的中间，还有我们的针灸以及按摩，包括艾灸等等，这些都是很好的一些治疗方法，如果这些治疗方法，如果无效的情况下，可以考虑选择某些手术治疗。所以说这些治疗的方法，还要最好到我们专科的医院专科进行诊治，根据不同的症型、不同的情况、不同的症状，建议给他出不同的治疗方法，所以建议到医院来具体的就诊，诊断更保险一些。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 71156次

• 颈椎病运动治疗方法
  对于颈椎病的病人，可以通过颈椎操锻炼颈部的肌肉，从而缓解颈部的椎体受力，能够很好的缓解颈椎病所引起的临床症状。一是可以双掌擦颈。就是用左手掌来回的摩擦颈部，口中默念八下，开始捏后颈，然后换右手，反复的行颈后部的摩擦，直至出现有皮肤发热的情况。再就是可以做一下左顾右盼，就是头向左转90°，停留三秒，然后再向右转，停留三秒，做两个八拍，然后可以行前后点头，把颈部尽量的向前伸，停留三秒，然后再后仰，停留三秒，做两个八拍。再就是可以行舒肩舒颈的活动，就是双手置于两侧的肩部，手掌心向下，两臂由有后向左旋转二十次，再由前向后旋转二十次。再就是可以行颈项增力的活动，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌力气向左平行推动，同时头部向右看，保持几秒钟，然后再换左右手。再就是可以行摇头晃脑的活动，就是左右前后360°旋转五次，再反向旋转五次。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-20 2822次

• 颈椎病怎么运动
  对于颈椎病的患者，平时可以进行游泳锻炼，也可以做颈椎操或者是进行放风筝、打羽毛球，来加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎就完全可以的。另外，对于颈椎病的患者，平时需要少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，更有利于病人颈椎病临床症状的改善。远离于受凉，受潮的环境，积极的注意保暖，坚持每天热水袋或者是盐袋热敷局部，并且局部还可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药以及营养神经的药物进行治疗，并积极的配合针灸，烤电，拔罐，推拿等理疗的办法，慢慢就会康复的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-12 1701次

• 颈椎病的运动方法
  病情分析：颈椎病可以按照以下方法运动，例如患有颈椎病可以适当的慢走、慢跑，并且用双手按摩推拿颈部。另外，颈椎病人还可以适当的做一些类似于仰卧起坐，俯卧撑的运动，促进颈肩部位肌肉收缩，减轻颈椎病引起的颈肩疼痛和肿胀现象。意见建议：患有颈椎病，要避免从事过于剧烈的运动，例如举重打篮球，踢足球，患病后要定期就医，完善颈椎影像学检查，和体格检查，了解颈椎病的具体患病情况。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-10-26 1001次

• 防止颈椎病运动方法
  病情分析：预防颈椎病最好的运动就是颈椎保健操，也就是我们平时所谓的米字操，主要是在颈肩部放松的情况下，颈椎朝前、后、左、右、左前、左后、右前、右后8个方向做屈伸和旋转运动。然后就是游泳，因为在游泳过程中颈椎始终保持中立位或伸直状态，有利于缓解颈肩部肌肉紧张。意见建议：颈椎病的患者建议在治疗的同时还需加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白质、维生素以及膳食纤维，同时还要戒烟戒酒。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-10-27 1001次

• 颈椎病运动疗法
  颈椎病的主要症状表现就是头晕、头痛等症状，严重的会影响患者的视力，或者影响患者的自身平衡，不能自行走路等，头晕、头痛是这类疾病患者的常见症状。由于这种疾病的产生的压迫，可能导致一部分患者出现视力减退或视野缺损的症状，严重的可能导致失明；当患者的脖子进行旋转时，会突然觉得自己的双腿柔软、无力而摔倒，但
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 5530次

• 颈椎病适合什么运动
  颈椎病可以做很多运动，比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼，这些都是可以的，具体运动有例如游泳，打羽毛球，放风筝，打篮球等，多做颈部后伸，有助加强颈部肌肉和韧带的力量，保护颈椎，缓解解疼痛，改善症状，也能起到预防的作用。颈椎病的类型有很多种，表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-24 1805次