准妈妈孕期抑郁的发生率大约在10%到15%,女性在孕前期过程中,经常出现抑郁消沉的现象是很常见,这和准妈妈的心理状态是有关系。很多研究表明激素的变化和体内化学成分这种改变,可能会加重孕妇或者准妈妈的抑郁,而且一定意义上还可以引起准妈妈的抑郁状态。
适当良好的营养可能会阻止这种情况的发生,准妈妈可以做一些有利于缓解孕期焦虑的活动,像画画,听歌,散步等等,这些对胎儿来说成长是非常有利,准爸爸准妈妈可以一起来营造一个良好的环境。
准妈妈要保持一个心情舒畅,情绪稳定的状态,准妈妈有了足够的理解就会情绪舒畅,心情开阔,而且在发脾气的时候就会有所转变,和周围的人沟通交流的时候会格外的宽容,宽大,给人一种特别享受的感觉,所以说只要准妈妈做好上的心理上的准备,能够以一种分享,快乐的心情去对待这个孕期,她的情绪自然而然就会开阔很多。