有人喜欢于早晨空腹时锻炼身体,也有人主张晚上餐后进行体育锻炼,到底什么时间锻炼身体最好,我们认为早餐或者是晚餐后半小时或者是1小时后开始锻炼较为适宜。
餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能会延迟进餐,造成血糖过低,也有可能因为没有服药而使血糖过高,当然还有可能使血糖先低而后又因为生物碱反应而过高,所以最好把运动时间放在餐后。
为了避免对消化系统功能的影响,体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡,因为中国人多半进晚餐比较多,而且多数人晚餐后就是看看报纸或者是电视节目,体力活动很少,这对降低血糖和减轻体重十分不利。
对于注射胰岛素的患者来说应该选择在外源性胰岛素作用最强之前进行胰岛素注射的作用,时间是注射后2到4小时,若必须在胰岛素作用最强的时候进行体育锻炼,应该少量加餐,重型糖尿病患者清晨空腹时应该避免体力活动,否则会容易引起酮症使病情恶化,若有并发症时则应该注意每日运动量,以免过度疲劳加重病情。