一,睡眠区环境不可太花哨,孩子突然换一个环境睡觉,容易被环境中话花哨的布置吸引,情绪处于兴奋状态中,所以无法正常入睡,应该注意环境的布置应以温馨为主。
二,睡前不要剧烈运动,睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋难以平定,此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静平和的精神状态之中。
三,创造良好的睡眠气氛,一个好的睡眠气氛对孩子也是非常重要的,此时应该注意关掉强灯,放些轻柔的音乐,这样会更加有利于宝宝快速入睡。
四,睡前不要批评孩子,睡前批评孩子容易造成孩子情绪压抑从而影响入睡的质量,此时忌讳睡前批评孩子,尽量让孩子保持平和的心态入睡。