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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77802次

• 痛风怎么锻炼

  痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。

  

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  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 6454次

• 孩子胆子特别小怎么办
  造成孩子胆子特别小的，方面有很多，如家长的恐吓，家长过于严厉，过分娇纵，先天因素，限制交往，老师的教学方式等等，很多因素，产生自卑害怕胆小不敢与人交往。首先要消除孩子的自卑心态，一定要多多鼓励孩子，让孩子变得勇敢，孩子大多是呆在幼儿园，因此老师的话孩子是最听的，老师一定要有爱心，耐心，责任心，爱护每一位孩子。多找机会培养孩子的自主能力，有时候有些事情不必大人去做，孩子也可以做的事情，就是着让孩子自己动手做，多鼓励孩子，家长也要观察孩子的一举一动，及早发现及早调整孩子的心态。
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  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-02 19072次

• 宝宝胆子小怎么办
  孩子胆子小，平时家长一定要多陪伴宝宝做一些冒险的游戏，如可以让宝宝练习攀爬，平时让宝宝多接触幼小儿童，多参加集体活动，就能够锻炼宝宝的胆量，而且对宝宝的身心发展也有一定的好处。平时家长一定要给宝宝创造一个良好的生活环境，如父母之间尽量避免吵架，避免大声喧哗避免训宝宝，宝宝也要避免受到强烈的刺激和惊吓，都能够改善宝宝胆小的现象，宝宝平时也要保证充足的睡眠，保持良好的饮食习惯。
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  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-11-25 33966次

• 孩子胆子小怎么锻炼
  病情分析：孩子胆子小的话，可以在日常生活中慢慢引导孩子，增加孩子的自信心。另外，也要多和孩子交流，了解孩子内心的想法，从而让孩子的心理开放，才能对外界敞开心扉，胆子大起来。意见建议：建议在孩子小的时候多陪伴孩子，给孩子一个安全、温馨的成长环境。在孩子的成长过程中，不要总是打骂、恐吓孩子，要循循善诱、讲道理，增加孩子的自信心。同时，也需要多和周围的同龄人接触，养成活泼开朗的性格。
  李娜 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-17 2602次

• 孩子胆子特别小怎么办
  对于一些胆子比较小的孩子，首先应该从心理上克服，让孩子高兴、开心起来。人们在情绪高涨的时候，有利于克服困难，而在情绪低落的时候，更加悲观。先让孩子做一些小的事情，如果他不敢做，大人可以带头，给孩子一个示范。另外，需要让孩子多接触新鲜的环境。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-28 3102次

• 孩子胆子小怎么锻炼
  每个孩子的胆量都不是一样的。有的父母就常常指责孩子说，你看人家毛毛小孩儿多大，你看你像个胆小鬼什么都不敢，这样的批评很容易刺伤孩子的自尊心和自信心，正好强化了他的懦弱，父母要尊重孩子，对孩子要有耐心。要鼓励孩子去做不敢做的事情，在运动中通过锻炼来提高孩子的胆量，比如成年人看来比较难学的运动，比如游泳
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 828次

• 孩子胆子特别小
  孩子胆子特别小可能是因为缺乏安全感，也有可能是因为受到恐吓的原因导致的，父母应当培养孩子自信，多给孩子鼓励。孩子在成长的过程中是特别需要安全感的，需要得到家长的关爱以及保护，如果孩子长期缺乏安全感，可能就会出现特别胆小、害怕，有的孩子甚至会出现自卑的现象，如果父母经常指责或者羞辱孩子，都会使孩子产生
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-15 424次