高血压患者可以喝少量的红酒,每天可以控制在五十毫升以内,不能过多。因为红酒能够预防动脉硬化,能够提升高密脂蛋白,减轻动脉硬化的发生,并且能够改善患者睡眠,有助于降压。
但是尽量的不要喝白酒或者啤酒,白酒和啤酒对人体没有益处,会引起患者血压升高,所以高血压患者可以喝红酒,但是尽量不要喝白酒或者是啤酒。
建议戒烟,因为吸烟没有任何的益处,可以加速这种动脉硬化和血压的升高,吸烟可以使肾上腺素释放增加,而引起血压升高。
除此之外,应该低盐饮食,每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,鸡蛋,鸭蛋等。建议多吃一些含有维生素a,维生素c含量比较丰富的一些蔬菜,水果,比如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉等。
建议适当参加一些有氧运动,例如慢跑,太极拳,游泳,爬山等,可以吃一些植物蛋白,例如豆浆,豆脑,黑豆,黄豆等也可以。