腰椎间盘突出最好不要倒立,倒立可能是腰椎间盘突出的症状更加严重,所以建议患者不要倒立,尽量的卧床休息,防止腰部的劳累,防止腰部受凉。
另外患者可以进行一些物理疗法来减缓腰椎间盘突出的症状,比如可以进行局部的热敷,理疗,按摩,推拿,针灸等等。
物理治疗效果是非常不错的,患者可以调节自身的饮食结构多吃一些营养丰富清淡易消化、含高蛋白质、高钙的食物,新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。
患者可以每天进行适当的体育锻炼来增强自身的体质,增强自身的抵抗力和免疫力,但是运动不要过激,过激的运动可能导致身体受到伤害,平时生活中应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息。