感冒了可以挑天气好的时候出去散步,有阳光直射的时候,出去散步,尽量走在太阳直射的地方,不要走在阴凉的地方。如果天气较冷,风较大尽量不要外出,以免感冒加重。感冒日常要注意生活规律,劳逸结合,坚持规律且适当的体育锻炼,增强体质提高抵抗力。保持室内空气流通,避免受凉、淋雨、过度疲劳,避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。
年老体质弱易感者更应该注意防护,上呼吸道感染流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。保持情绪乐观稳定,多喝水,饮食宜清淡易消化,多饮水多吃富含维生素c维生素e的食物,比如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等等。