女人睡眠不好吃什么药

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医生主讲实录

一般情况我们是不建议盲目用药的,而且失眠主要就是表现为入睡困难,断断续续不连贯,或者是过早地醒来,醒后又不能再继续睡。多因健康情况不佳,疼痛,感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等等所引起的。

当然治疗的药物是有很多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者。用药不对症产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,会错失最佳的治疗时机。所以具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况来选择对的治疗方案,这样才会有明显的效果。

给大家的建议就是治疗失眠首先要找出病因,去除造成失眠的原因以后,睡眠就会自然恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意,比如别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白、高脂肪食物不易消化,会加重胃肠负担,使人入睡困难。再如一些腊肠、火腿、热狗、茄子,里面还有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺会使大脑兴奋。又比如大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃,都会导致一些人失眠,所以我们应该避免。平时多参加一些体育锻炼,增强体质。

以上内容仅供参考

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