产后便秘吃什么水果_张硕医生的语音科普

一，草莓。草莓中的膳食纤维素是橙子的两倍，它能够很好的帮助消化，通肠润便，降低身体的胆固醇。草莓含有很高含量的维生素c，可以抑制黑色素的生长，让皮肤保持润滑嫩白。皮肤在受到油腻食物影响时候，可以吃一些草莓奶来帮助补充身体的养分，拯救皮肤。草莓是可以治疗便秘。

二，猕猴桃。因为猕猴桃蕴含丰富的营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素b1，b2及c。常被认为是洁肠美容的食品，可以促进肠胃的蠕动，令排泄通畅，更有改善高血压的奇妙功效，亦可有助疲劳，消除疲劳缓解疲劳的作用。

三，雪梨。含有丰富的膳食纤维和维生素c，是雪梨的主要营养价值，它能够帮助肠胃清理油腻。雪梨口感清脆爽口，吃一口马上就能去除口腔的油腻感。它里面含有的丰富膳食纤维可以有效的缓解便秘。

四，西柚。它的营养价值也是非常的高，西柚的蛋白质、粗纤维质、糖类、钙质、钠质、磷脂、铁质、维生素c及p都含量丰富，其中富含的纤维亦有帮助保持肠道的通畅。据中药学记载西柚有消食及去肠中恶气的功效，故而能缓解过饱而滞的肠胃不适以及便秘等等。

产后便秘吃什么水果