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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2025次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82139次

• 腰椎间盘突出弯腰受限
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，就会导致突出的椎间盘压迫椎管内的脊髓、神经根，从而引发腰部疼痛以及臀部和腿部疼痛的症状。并且腰部疼痛在弯腰时会有明显的加重情况，所以在症状发作时病人往往伴有弯腰活动受限的情况。所以在出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度的受力活动，以免导致腰部疼痛的加重，并且在出现弯腰受限时可以行腰部的牵引，理疗，针灸的治疗，来解除腰部肌肉痉挛的状态，从而缓解腰部疼痛的症状。必要时可以应用非甾体类抗炎药物和神经营养药物口服来促进腰部疼痛症状的恢复。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-19 2939次

• 腰椎间盘突出弯腰疼
  腰椎间盘突出的患者有时在弯腰拾物的时候，会经常发生一些疼痛，并且由于疼痛，导致弯腰的动作突然停止，这种情况会对患者造成非常大的困扰。其产生的主要机制是由于腰椎间盘突出，对神经根有了直接的压迫或者是刺激，而在弯腰的时候，这种压迫刺激有可能在瞬间加重，从而引起了上述症状。除此以外，根据腰椎间盘突出和神经根的相对关系，也就是说它们的位置关系，还可以表现为不同的弯腰动作，所产生不同的疼痛这种现象。比如有的腰椎间盘突出的病人，可能会不自主的像突出的这一侧弯腰，也就说采取了一种保护性的姿势，而在患者想象对侧进行了弯腰时候，那么就可能突然产生剧烈的疼痛。
  语音时长 1:47”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-04 7250次

• 腰椎间盘突出能弯腰吗
  腰椎间盘突出不能弯腰。通常主要是由于长期的压力以及过度的动作导致的腰背部疼痛，患者要加强卫生意识和卫生的指导，腰椎间盘突出症的患者要懂得如何在工作生活和睡眠中注意避免各种好发的因素，保持正常的坐姿，预防疼痛的发生。调查显示，腰椎间盘突出症患者愈后，再发一般在三个月内。引起腰椎间盘突出症状者再发的原因，多为腰部突然的活动，过度劳累，突然受重，着凉。腰椎间盘突出症的患者要适当延长治愈时间，尤其是愈后的三个月至半年之间，以防止再次发生。患者要适当的参加体育锻炼，如健美操，太极拳等，或者坚持倒着行走，每天两次，每次五百到一千步。对于慢性腰腿痛的患者，尤其是老年人最为适宜。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-30 2102次

• 腰椎间盘突出可以弯腰吗
  病情分析：腰椎间盘突出的患者可以弯腰，但是不能弯腰搬抬重物，否则很有可能会加重腰椎间盘突出。适当的弯腰进行腰背部肌肉功能锻炼是有助于稳定腰椎的。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议应减少长时间站立或坐立，减少进行腰部的剧烈运动，睡觉时应睡硬板床。平时还需要注意休息，加强营养，保证每日有足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维的摄入。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-06-22 902次

• 腰椎间盘突出弯腰疼
  腰椎间盘突出的患者有时在弯腰拾物的时候，会经常发生一些疼痛，并且由于疼痛，导致弯腰的动作突然停止，这种情况会对患者造成非常大的困扰。其产生的主要机制是由于腰椎间盘突出，对神经根有了直接的压迫或者是刺激，而在弯腰的时候，这种压迫刺激有可能在瞬间加重，从而引起了上述症状。除此以外，根据腰椎间盘突出和神经
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 317次

• 腰椎间盘突出恢复锻炼
  腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。俯趴在床上或地板上，头颈部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向弯曲，这个叫小燕飞。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 501次