妙手医生精选
高血压患者在进行运动后，当时会引起血压一过性增高，在运动后再休息半个小时，血压往往会将到正常，因此一次运动过后人体血压水平可出现一定幅度的下降，并保持22小时之久，至于降压的幅度。
根据国外有关机构实验研究，运动能使收缩压下降四到9毫米汞柱，如减肥十公斤，将体重指数维持在18.5到24.9可降收缩压到5到20毫米汞柱，蔬菜与低脂饮食，可降低收缩压八到14毫米汞柱，限盐每天低于六克食盐，可降低收缩压四到9毫米汞柱等，一同列为防治高血压的健康生活方式。
运动为何能降压？
一、运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。
二、运动可提高胰岛素受体的敏感性，以提高胆固醇及高密度脂蛋白的水平。
三、运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗血管口径增大，管壁弹性增强，心脑等器官侧支循环开放，血流量增加，有利于降压。
四、运动能增加某些体内化学物质的浓度，如内啡肽，五羟酚胺，降低血浆肾素和醛固酮等，有升压作用的物质水平使血压下降。
五、紧张和情绪激动是高血压的一大诱因，运动可稳定情绪舒畅心情有利于降压，但是不是所有的运动都可降压，只有步行，慢跑，骑车，游泳，慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能降压，如快跑，弹跳这些剧烈活动是不利于降压。
